普拉提核心教培
【课程简介】
普拉提床结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练。运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
基本构造：由滑板、脚踏杆、及不同拉力的弹簧组成。同时还有很多配件，包括盒子、跳板。
【课程优势】
（1） 改善体态，缓解慢性疼痛
通过弹簧阻力设计，提升肌肉力量，快速高效改善体态，缓解各种长期久坐办公族的肩颈、腰背酸痛困扰。
（2）肌肉线条优美
更多关注肌肉的离心控制和伸展能力，所获得的肌肉线条修长柔美，更加符合东方女性审美需求。
（3）增肌减脂，提高代谢
研究表明，维持每周3次连续普拉提器械训练后，可增加肌肉，提升基础代谢，减少身体脂肪，是普通有氧运动不能达到的效果。
【课程内容】
（1）核心床的基本训练原则。
（2）有效使用核心床的弹簧及滑床提升身体平衡、力量、灵活度、协调性。
（3）普拉提训练动作讲解：动作口令、想象词、要点提示、辅助手法（通过语音指令和想象词指导客户提高身体控制水平）。
（4）根据客户的身体情况选择适合的仰卧、俯卧、跪姿、坐姿、站姿等不同身体姿态下的针对动作，以及如何调整升降阶以适应不同强度的挑战。
（5）普拉提精准身体评估流程及方法。
（6）针对不同体态特征的私教训练方案制定（产后人群、驼背人群、军姿人群、平背人群，4套经典体态人群案例乎囊括了教学工作中遇到的所有问题人群，并给出相应的针对改善动作及具体的课程设计方案，帮助教练们在实际的教学中正确高效起步，快速上手）。
（7）普拉提核心床团课方案设计（除了每个动作的要点和禁忌外，给出课程的设计和编排思路，在安全有效的前提下，更高效的调动客户的训练积极性，并通过4套现成的团体模版课，以详细的口令指示，复制成熟教练的经验）
【往期课程】
开课时间详细咨询教培部客服
注：课程会有微调，以调整后为准。
全能瑜伽教练培训（RYT200）
【课程简介】
瑜伽是一种集合健身与养生一体的练习方式，在未来具有很大的发展空间，随着人们物质生活的满足，越来越多的人会更加关注于身体的保养康复和心灵的治愈，同时随着瑜伽发展越来越成熟，以健身为核心的疾病预防越来越受到人们的重视。
成为瑜伽老师，不仅能让你拥有一份可以帮助他人成就自己的职业，还能给你令人羡慕的气质和形体，培养你的内在修养......我们期待您和我们一起投身于瑜伽事业的发展中，共同传播分享瑜伽文化。
【课程优势】
（1）专业全面的名师团队12年以上师资导师团队，均荣获国际权威机构全美瑜伽联盟。
（2）与时俱进的专业知识多年来长期与国内外顶级瑜伽老师合作,开展各类进修学习课程。
（3）能接触国际最新的练习理念和练习方法。专业知识更全面、精准。
（4）完善的教学体系强大的平台资源创造出一套以传统哈他瑜伽为基础保留了传统瑜伽的哲学，呼吸法，清洁法，冥想，借由现代康复医学、运动生物力学和生理学等一系列学科组成的全新的适合现代人练习的瑜伽体系。
（5）系统全面的考核考核系统全面，毕业颁发证书（全球通用）直到学会为止，可以免费复读。
（6）多元化的进修培训课程我们摒弃了大多数机构还在采用的压腿，下腰，劈腿的“基本功”训练，全部改为纯粹的瑜伽练习。
（7）我们坚信学生在学习的过程中是怎么练习的毕业后就会怎么教授，所以我们从第一天开始就以最瑜伽的方式开始。
【课程大纲】
【往期课堂】
【课程证书】
