关于瑜伽你需要知道
什么是瑜伽
瑜伽（YOGA）一词源于现存最古老的语言，古印度的梵文，其字面意思是“连接”“结合”。瑜伽有很多不同的种类，且绝大多数哦门类的瑜伽修行并不包含任何身体的习练，而现今人们所熟知的其实是瑜伽的一个分支，被称作“哈他瑜伽”。它是各种身体的瑜伽的统称。“哈他”（hatha）一词意为日和月，更准确的来说，是指在身体和意识中找到这两种能量的平衡，其目的不仅是在身体中，更是在心灵上找到力量和柔韧的结合，哈他瑜伽的“结合”指的是呼吸和动作的结合，我们自身和自然地结合，以及我们自身和内在的结合。
瑜伽如何帮助我们
瑜伽是古老的智慧，却适合在任何时代的生活，除了讲身体的习练，个人的生活方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活方式。
瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量，例如，有时我们会发现这段时间生活、饮食有规律，身心都会有愉悦的感受，而不规律的饮食和生活方式会让人身心疲惫。
瑜伽最现实的解释就是“活在当下、感受当下、专注当下”。
练习瑜伽的三个阶段
初始期：每周习练1-2次，学习如何习练瑜伽
（开始感到身体的变化和对自己有信心，达到联系的目的）
成长期：每周3-4次，感受瑜伽给身体所带来的明显变化，提升外在健康和幸福指数
（为了您能体验更高层次的能量，我们会尽全力帮助您达到习练目标）
有效期：每天自主规律习练，保持您从习练中获得甜美的果实
当达到最终习练目的时，您将会把瑜伽视为生活的一部分，并坚持下去
各类课程的优缺点
常温团课次卡（128元/节）
优点：价格便宜、氛围好、课程丰富、老师丰富日常维护保持效果、练习更全面
缺点：效时间较长、时间相对固定
精品小班次卡（236元/节）
优点：满1开课、针对性强、 效果好见效快、氛围好、价格适中性价比之王、开设短期训练营；
缺点：时间相对固定
一对一私教（518元/节）
优点：针对性强、良好的私密性、量身定制方案、课程见效快、私教课的意义在于改变您身体的发力方式；
缺点：价格较高、无社交属性、无氛围
